Zorg voor rust en een vast ritme

Een vaste dagindeling geeft houvast en een veilig gevoel.

Hoe minder er onverwacht verandert, hoe makkelijker het vaak gaat.

Ook de omgeving telt mee. Achtergrondgeluid van tv of radio kan het lastig maken om je te concentreren.

Een rustige plek werkt vaak beter dan een drukke, gezellige ruimte.

Wat kun je doen?

• Houd vaste momenten aan voor eten, rust en bezigheden.
• Zet de tv of radio uit tijdens een gesprek.
• Zoek een goede balans tussen rust en iets doen.