Herken je eigen stress

Als naaste sta je vaak ‘aan’. Je let op, denkt vooruit en springt bij. Dat kost energie, ook als je goed voor jezelf zorgt.

Stress merk je niet altijd meteen. Je lijf kan het wel laten weten.

Herken je een paar signalen? Sta er dan even bij stil. Dat is geen falen, maar goed voor jezelf zorgen.

Wat kun je doen?

• Let op signalen als vaak moe zijn, gespannen schouders, hoofdpijn, slecht slapen of een opgejaagd gevoel.
• Doe een stapje terug en vraag anderen om hulp.
• Blijven de klachten? Bespreek het gerust met de huisarts.

Merk je dat het je veel wordt? In de mantelzorggespreksgroep, elke eerste dinsdag van de maand van 13.30 tot 15.30 uur, kun je even op adem komen. Of bel Niels; hij luistert graag.